任正新

主治医师

河西学院附属张掖人民医院

三甲

擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

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身高一米六二，其标准体重应为75kg。标准体重是衡量一个人健康状况的重要标志之一，过胖和过瘦体重不利于健康，也不会给人以健美感。

体重在一定程度上可以反映人体的健康状况，过胖和过瘦体重不利于健康，也不会给人以健美感。不同性别、不同年龄的人群，标准体重也会有差异。标准体重的计算公式为：标准体重(kg)=身高(cm)-105。因此，身高一米六二的人群，标准体重应为75kg。如果实际体重超过标准体重的10%为超重，超过标准体重的20%为肥胖，低于标准体重的10%为偏瘦，低于标准体重的20%为消瘦。

如果体重超标，需要及时进行干预，可以通过控制饮食、适当运动等方式进行减重。建议日常生活中少吃高油、高脂、高糖的食物，如炸鸡、肥肉、奶茶等，多吃新鲜的蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉等。同时，还可以适当进行运动，如跑步、游泳、打羽毛球等，有助于消耗体内多余的脂肪，从而达到减重的目的。如果体重过轻，需要及时补充营养，可以多吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。

如果体重过低，需要及时补充营养，可以多吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。同时，还需要注意休息，保持充足的睡眠，避免熬夜，以免引起内分泌紊乱，导致体重异常。

2022-08-23 22:52

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